小李13岁，自以前开始读初中，天天的睡觉时间就从10小时缩短到了8小时；日渐地，他母亲发现了儿子考试答卷时的怪现象难点能答对，而简单的题目总因粗心而答错。
发生在小李身上的这两个无关现象，其实存在势必联系睡眠不足会致使儿童及青少年注意力不集中。
昨天，上海交通大学医学院附属新华医院一项历时、涉及全国2万0十八岁儿童及青少年睡眠研究的课题通过了专家评审。这项研究发现，中国超越70%的中小学存活在睡眠不足，与欧美同龄人相比平均天天少睡约4045分钟；到了高中阶段，少睡时间更增加到1小时。
此项研究是国内首个儿童及青少年睡眠范围的系统研究。
学校课业负担过重是剥夺孩子睡眠的主要原因。课题组呼吁应在全国更大范围内推行延迟上学时间。
睡得少有损孩子认知功能
新华医院课题组在全国9省市的调查中发现，学龄儿童、中学生、高中生平均天天的睡眠时间分别是9小时10分钟、8小时6分钟和7小时9分钟。在高中阶段，100%的学生都有白天困倦现象。
睡眠被剥夺，影响着孩子们的认知功能。课题组的临床睡眠干涉实验发现，与成年人相比，儿童及青少年对于睡眠缺少的反应较为迟钝他们或许并没感觉非常困，但认知功能事实上已经受损。
课题组对40名志愿者做了睡眠剥夺的测试：让他们平均天天少睡2小时，然后分别做简单词语和复杂词语的记忆测试。结果发现，缺觉的人可以回答难点，而对简单词语的记忆却出现了偏差。
核磁共振扫描最后讲解了这一现象。原来，人在睡眠时间被剥夺后，脑部分管记忆的前扣带回和顶叶皮质等出现了不同程度的功能降低；此时当面对难点，人会打起十足精神，通过激活脑部的其他地区来补偿缺失的功能。
这就讲解了为何小李在做容易的题目时出现粗心，而难点却可以做对。课题组负责人讲解说，大家现在尚没足够的证据证明天天少量的睡眠不足会干扰IQ，但缺觉孩子的注意力已经被明确证实会遭到影响。
睡不足的孩子同样会发胖
大家过去总以为，睡得多才发胖，可此次研究发现，睡得少和睡得多同样会引起孩子肥胖。课题组用了时间跟踪本市500多名小学生，结果发现，一年级时开始缺觉的学生，到小学五年级时发生肥胖和超重的概率就会上升。
不只这样，课题组发现，孩子因缺觉发生的肥胖与其他原因致使的肥胖有所不同，他们多余的肉都在腹部，而腹部肥胖更容易致使他们进入成年阶段后患糖尿病与心血管疾病。课题组负责人说。
此前的研究觉得，大约1/3的孩子肥胖会延续到成年，成为心血管疾病早发的高危人群。一些肥胖孩子甚至已早早出现血压、血脂、血糖异常。
推迟上学时间是有效对策
课题组觉得，政府部门规定推迟上学时间是帮助孩子增加睡眠时间的有效方法。
，上海教委颁布文件，需要全市中小学校调整作息时间，将小学和初中的上学时间延后，并规定不能在小学8点15分以前或中学8点以前安排集体教育教学活动。但此规定在实践中并未得到完全的实行。
在规定颁布后，课题组选择本市10所小学作调查，结果发现，与相比，没推迟上学时间的学校里，学生睡眠时间降低了4.8分钟；推迟短于30分钟的学校，学生捡回了15分钟睡眠；而推迟30分钟以上者，孩子们可多睡23分钟。这一规定是有效的，重点在于落实。
课题组负责人说。
课题组期望这一做法也能推广至全国其他区域，由于睡眠不足问题不只发生在上海，他们调查的广东、湖北、黑龙江等8个省市也发现了同样问题，有些地方的孩子睡眠情况甚至比上海更让人担心。
课题组强调，困难程度再大也需要排除干扰尽快推迟上学时间。由于儿童及青少年睡眠不足会制约他们的全方位进步，并易出现情绪保持能力障碍和社会适应能力降低，甚至致使多动、冲动、抑郁、吸烟、自杀等各种行为问题，影响国内将来的国民素质。
